Acondicionamiento físico - método Tabata

Buenos días, hoy me he levantado con mucha energía así que vamos a darle movimiento al cuerpo. 

Os propongo un Entrenamiento Fiit mediante el Método Tabaca. ¿Cómo? ¿En qué idioma nos habla el profe? Muy sencillo, vamos a mejorar nuestra condición física, nuestro estado de forma, a través de ejercicios que realizaremos durante 20 segundos y después descansaremos 10 segundos, sencillo, no?

La sesión la vamos a dividir en tres partes, una de calentamiento, una parte principal y una vuelta a la calma.

Para calentar usaremos uno de los dos siguientes vídeos, el de la izquierda para los niños de 1º, 2º y 3º (también para Educ. Infantil), y el de la derecha para los de 4º, 5º y 6º (pinchar en las imágenes).

         

Vamos a por la parte principal.Son solo diez minutos pero si quieres he preparado el vídeo para que lo puedas hacer dos veces seguidas, ¿podrás?

En toda clase de condición física es muy importante esta tercera parte, la vuelta a la calma o relajación, para ello vamos a usar un vídeo de estiramientos de la youtuber Patri Jordan. 

Enhorabuena, has finalizado de manera fenomenal toda la clase de Educación Física de hoy, recuerda hidratarte de forma adecuada, una buena idea es comerte ahora mismo una o dos frutas para recuperar fuerzas. ¡Así da gusto comenzar el día!