Ejercicio 2 (obligatorio y no evaluable). Nos sentamos bien y estiramos.

¿Sabes qué es un "rutina de ejercicios"? Es una expresión que se usa mucho en la actividad física y no es otra cosa que un conjunto de ejercicios que se realizan en orden y cuyo objetivo es que tengamos una mejor salud.

Durante estos días vais a pasar bastante tiempo sentados, ya sea delante del ordenador, de un libro, de un juego de mesa o de la televisión pero también es importante que os mováis, nuestro cuerpo necesita moverse para funcionar. 

Os dejo una imagen que he elaborado con cinco claves básicas para sentarse bien delante de un ordenador aunque se puede aplicar a todas las actividades que se realizan sentado.

Puedes hacerla más grande pinchando en ella.

Y volviendo a la expresión con la que he empezado, "rutina de ejercicios", os dejo dos fichas con ocho ejercicios cada una para que cada 30 o 40 minutos minutos hagáis algunos de ellos. Si tu papá o mamá también esta trabajando desde casa y están mucho tiempo sentado los podéis hacerlos juntos. Todos debemos cuidar nuestros cuello y nuestra espalda. ¿A qué ahora ya sabes que es un rutina de ejercicios? Recuerda que esta actividad de Educación Física es obligatoria así que no olvides hacerla todos los días y varias veces al día.

Pincha en la imagen para hacerla más grande.

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